Yoga et Pilates
Chaque cours est réfléchi et adapté aux éventuelles pathologies ou/et douleurs
chroniques de chaque participant.
Les dates
les samedi à 14h00 : cour de Yoga
les samedi à 15h15 : cour de Pilâtes
les lundi à 19h00: cour de Yoga
Les tarifs
Cour à l’unité : 30 €
Carte de 5 séances valable trois mois : 125 €
Carte de 10 séances valable 3 mois Tarif : 250 €
Les modalités
1. Pour une meilleure qualité de cours, il est préférable de choisir votre créneau principal parmi les trois proposés.
2. En cas d'absence vous avez la possibilité de participer à un autre cours, dans la mesure de places disponibles.
3. Toute annulation ou changement de créneau se fait maximum à 48h avant le début de cours, cas échéant la séance sera facturée
4. En cas d'annulation de la part de la professeur de yoga; en dehors du planning mis à votre disposition; la séance sera rattraper dans la mesure de possible, cas échéant elle ne sera pas facturée.
5. Il est fortement conseillé pour une meilleure qualité de cours et pour votre sécurité de tenir au courant la professeur de yoga de vos douleurs, vos blessures et vos éventuelles pathologies
Renseignements et inscriptions auprès du professeur, Attieh :
06.08.71.26.76 ou attieh59@gmail.com
Cour de yoga
Ce cours est un mélange d’étirements profonds et relaxants(yin)et de postures plus dynamiques(yang). L’objectif est de détendre les tensions musculaires et articulaires ainsi qu’augmenter la force et l’endurance du corps. Ce lien qu’on crée entre le corps et l’esprit grâce à la respiration apaise le corps et a un impact positif sur la concentration, diminue le stress et par conséquent les tensions musculaires.
Cour de pilates
Une adaptation des étirements doux et profonds (Yin) et des postures de mobilité (Yan). Ce cours a pour objectif de maintenir et améliorer la mobilité articulaire, la souplesse et le tonus musculaire du pratiquant. Le matériel adapté permet à chaque personne de suivre le cours en fonction de ses propres capacités physiques.
Description de Pilates
Méthode douce de renforcement musculaire réalisée sur un tapis avec ou sans accessoires. Elle a pour objectif de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture, l’équilibre musculaire et l’assouplissement articulaire. Elle a un effet de prévention des douleurs chroniques du dos et aussi une amélioration physique.